今回は・・・

正確なトス・2段トスを上げるために必要なポイントについてまとめます。

 

 

 

正確なトス・2段トスを上げるポイント

 

〇早くボールの下に入りトスを上げたい方向を向く。

これが一番大事！！

落ちてくるボールの下に体がないと絶対にいいトスが上がりません。

ボールの下に入らずにトスを上げると

土台＝体です。

体が動いていると土台が不安定になりトスが上がりません。

早くボールの下に入り、止まってからトスを上げましょう。

 

また、

斜めにトスを上げるのは難しいです。

早くボールの下に入り体はトスを上げたい方向に向けましょう。

 

〇体軸の真上でボールを取る

ボールを触る位置がバラバラだとトスが安定しません。

常に一定のところでとれるように練習しましょう。

 

体の軸の前でボールを触ってしまうと・・・

手だけの力でトスを上げることになり・・・

トスが伸びない

安定しない

体の真上でボールを処理することで下からの力でトスを上げることが可能になります。

 

〇体を伸ばす力でボールを飛ばす。

上記で述べたように、ボールを手の力だけで飛ばそうとするとトスが安定しなくなります。

ボールを飛ばす力は体を上に伸ばす力です。

 

体の伸ばす場所は

・肘

・腰（腰角）

・膝

 

この三箇所をタイミングよく伸ばすとボールを遠くへ飛ばすことが可能です。

しかし、

身体を反ったりするとボールに力が伝わりません。

体を真上に伸ばすことがボールに力を伝えるコツです。

 

〇トスを上げるときに肘を開かない。

トスをあげている最中に肘を開きすぎてしまうと左右にトスがぶれる可能性があります。

イメージとしては、肘より先をまっすぐ前に倒すようにトスを上げるといいでしょう。

 

〇最後に

 

トスを力を入れずに正確に上げるためには、ボールに力を伝えるタイミングを自分の中でつかむことです。

一度タイミングをつかんでしまえば、楽にトスを上げることができます。

タイミングをつかむまでは少し時間がかかるかもしれませんが反復練習を行いましょう。