バレーボールの練習で体育館の壁を使った練習方法があります。
バレーボールコートをほかの選手が使っているときなど、壁側でしっかりとした練習ができますので、紹介していきます。
壁を使った練習方法
レシーブ編
レシーブをする人は壁から３ｍくらい離れて構えます。
ボールを出す人はレシーブする人の後ろからボールを打って壁にぶつけます。
壁から跳ね返ってきたボールをレシーバーがレシーブするという練習です。
上達するスキル
〇レシーバーは頭の上にボールが通過したらボールを判断することができるので、壁に当たってからくるボールに早く反応しなくてはいけません。
そのため、
ボールに対する反応のスピードを上げることができます。
速いボールを出せば難易度は上がりますので、さらに反応速度を上げることができます。
〇ボールを出す人は正面にボールを出すだけではなく少し左右にボールを打つことでレシーブしなくてはならない範囲が広がります。
レシーバーは左右に動いたボールに対して足を動かせるようになります。
正面のボール以外に左右にボールを出してレシーブ範囲を広げましょう。
〇軟打を入れて練習すると前への軟打を取る練習を行う。
軟打を入れることによって、練習の難易度は上がり実戦に近い形で練習することができます。
また、壁に当たった軟打はすぐに地面に落ちるので、レシーブするのがとても難しいです。
なので、
軟打に対するレシーブ力が上がる
強打と軟打の両方を取れるようになる
まとめ
壁を使って壁打ちの練習をしている選手はよく見ますが、それ以外の練習をしている姿をあまり見たことがありません。
2人組で練習することで、身につくレシーブ練習をすることができます。
少しの時間少しのスペースで他人より上手くなりましょう！！
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